Napi kevesebb mint 10 perc erősítő edzés csodát tehet a szívvel és az erekkel

Tudtad, hogy heti 60 perc erősítő edzés már elegendő a szív és az érrendszer egészségének támogatásához?
Sőt, hatékonyabb lehet, mint a hagyományos kardióedzés.

A Harvard Orvosi Egyetem legújabb tanulmányai megerősítik, hogy az erősítő edzés még több egészségügyi előnyt kínál.

Elég kevesebb mint 10 perc naponta

Csinálhatod bármikor otthon, időjárástól függetlenül.

A szív- és érrendszeri betegségek kockázata akár 40 %-kal csökkenhet.

Például

Néhány guggolás, fekvőtámasz, húzódzkodás vagy más saját testsúlyos gyakorlat naponta
= jobb egészség, erősebb szív és több energia.

A Harvard Orvosi Egyetem teljes cikkét itt találod:
Give Your Heart Health a Lift

Kívánunk neked egészséges és boldog életet!